こんばんは🌙
オーストラリアの派遣保育士、カーリーです😊
今週から、金曜夜にまったりゴロゴロしながら読んでもらえるようなお話をお届けしたいと思っています。
ぜひ楽しんでいただけたら嬉しいです🥰
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「自分の機嫌は自分でとる」
この言葉を聞いたことがある人もない人もいるかと思いますが、あなたはどのように解釈しますか？
私は、自分という人間と一番長く時間を過ごすのは自分自身だから、自分自身が自分という人間にとっての一番の理解者であれるように、一番優しくあれるように。
そういう在り方のことかなぁと解釈しています。
例えば、あなたの親友が
「今日仕事で嫌なことがあってさー😭」
と話しかけてきたとしたら…？
嫌な気持ちになっちゃったね、
なんでかな？
それはそうだよね、
しょうがなかったよね、
今度はこうしたらいいかもね、
まぁおいしいものでも食べて忘れようか😊
気持ちを受け止めて、
共感してあげて、
反省するところがあったら一緒に反省しつつ、
前向きな気持ちに向かせてあげようとする。
ほとんどの人が、こういった対応をしているのではないかと思います。
それでは、あなた自身が
「今日は仕事で嫌なことがあったー😭」
という時はどうでしょう？
もちろん親友に話して楽になる日もあるかもしれません。
でも毎回毎回親友に聞いてもらうというのもなかなか難しい、そんな時に
「自分自身が」自分の気持ちを受け止めて、共感、反省、前を向かせてあげることができたなら…？
いつもなるべく前向きでいられるような気がしてきませんか？😊
このことに気がついてから、私は少しずつ練習をしています。
例えば、先週の木曜日のこと。
「あー！仕事忙しかった！帰宅してから仕事のオンラインミーティングがある！あー！」と家路を急いでいた私。
そこに、新しくオープンしているカフェを発見。
「気になるー！でも今寄っても最長20分しか滞在できない。また次回だなぁ〜」
せっかくカフェに行くなら時間を気にせずゆっくりしたい私は、普通にそのカフェを通り過ぎました。
でも、ふと、
「短くてもいいやん、一息ついていけばよくない？行ってみよう！」
という、もう一人の私が出てきて…
私は、引き返してカフェに入りました。
どれもこれもおいしそうに見えるけど、一番気になった抹茶シュークリームとコーヒーを注文。
お店の人もフレンドリーで優しくて、おいしいシュークリームとコーヒーを口にしながらぼんやりして。
「あーいろいろ疲れたよねー。でもまぁ、今日の仕事のことは、もう終わったこと。あーおいしいなぁ、ホッとするー。帰ったらミーティングがんばろー、仕事があるってことは恵まれてるってことだもんねぇ。」
今思えば、その時に、自分の気持ちが、その日の仕事モードからプライベートモードに切り替わっていました。
電車の時間を気にしつつではあったけれど、幸せに満たされた私は笑顔で「また来るねー😊」とお店の人に言いながら、カフェを後にしました（あれから一週間ですが、本当に、もう何度も通っています！笑）。
心もおなかもエネルギー補給できた私は、駅から家まで走る力があるくらい元気になっていて、
ギリギリでミーティングに出席、その時の気持ちはとても前向きでした。
「あのまま帰らなくてよかったぁ！カフェ行けてよかったなぁ」
寝る前に一日を振り返って、
「20分だけだからやめとこ」ではなくて、
「20分だけでも！」と行動できた自分をほめたいと思いました😊
自分に起きた出来事や気持ちの動きを一番分かっているのは自分自身だし、
自分と一番長く時間を過ごすのも自分自身。
自分が誰かをハッピーにしてあげたいという気持ちがあるように、
同じように自分のこともハッピーにしてあげようという感覚を持つというか。
自分のことを少しだけ客観的に見て、優しく接することができたらいいな。少しだけでも。
親友に優しくするように。
自分に厳しくなり過ぎないように。
そんな感覚を、「自分の機嫌は自分でとる」という言葉は、思い出させてくれるような気がします。
去年くらいから意識して、少しずつ上手になってきている気がしています。
みなさんにも同じようなこと、ありますか？
来週の金曜夜の回は、
「カフェに行く」の他に、
私が「自分のご機嫌をとる」具体的な方法を
ランキング形式でご紹介したいと思います。
ぜひお楽しみに！🥰
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最後まで読んでいただき、ありがとうございます😊
あなたの解釈や、ご意見ご感想なども、ぜひお聞かせください😊
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